Qaraha (Citrullus lanatus)

Qaraha ama Citrullus lanatus Sida magaceeda saynisku tilmaamayo, waa geed ka mid ah fasalka fuulitaanka ama gurguurta. Waxay ka timaaddaa Qoyska Cucurbit, geedka qaraha oo aad ugu eg geedka bocorka.

Qaraha waxaa muddo dheer la sheegay inuu ka yimid Afrika, si kastaba ha ahaatee xaqiiqda goobta weli lama oga. Beerista geedkan waxay soo jirtay qiyaastii 4 kun oo sano maantana waa laga beeray meel kasta oo adduunka ah.

Astaamaha ugu muhiimsan

Qaraha waa midho hilib hilib leh marka ay ku jirto heerka ugu wanaagsan ee bislaada, waxay ka koobnaan karaan biyo 90% ah. Astaamaha ugu muhiimsan ee aan ka heli karno geedka iyo midhihiisa labadaba waxaan hoos ku arki doonaa:

• Qaraha wuxuu leeyahay xidid-gacmeed hooseeya, xididdadiisa, xididkiisa ugu muhiimsan waxaa loo qaybin karaa waxa loo yaqaan asalka aasaasiga ah kuwanna sidoo kale mar labaad ayaa loo qaybiyaa. Xididka ugu weyni wuu ka weynaadaa kuwa labaad.
• Jirida jirku caadi ahaan waa geedo waxayna markeeda leedahay qaab wareeg ah, inaad awoodo inaad cabirto qiyaastii seddex mitir.
• Waxay leedahay timo badan oo jilicsan, kuwani waa kuwo fiican oo aad u yar yar oo u dhalaalaya sida xariir. Sababtoo ah waa geed aad u jilicsan, tani badanaa waxay ku gurguurtataa dhulka ilaa ay ka dhameystireyso horumarkiisa.
• Caleemaha waxay u qaybsan yihiin qaybo iyo xaaladaha badankood wuxuu leeyahay seddex xayndaab. Waxay kaloo leedahay timo yar yar sida jiridiisa oo kale oo dhererkeedu waa 6 ilaa 20 sentimitir.
• Ubaxu waa jaalle oo badiyaa wey kala duwan yihiin. Waxay noqon karaan lab iyo dhedig labadoodaba xitaa iyagoo isku dabaq ah.
• Midhaheeda, qaraha ama qaraha biyaha sida looga yaqaan gobolada qaarkood, wuxuu u eg yahay berry weynBannaanka caadi ahaan waa midab cagaar ah inta ay ku jiraan, saxmadoodu waa casaan ama casaan fudud oo leh dhadhan macaan oo macaan. Waxay ku dhex leedahay abuur fara badan oo gudaha ku jira oo kala cabbir duwan, qaabkeedu waa iska ilaaliya isla mar ahaantaana waa la jajabayaa midabkiisuna waa mid isbedbeddelaya, waxay noqon karaan caddaan, jaalle ama madow.

Guryaha qaraha

Qaraha kaliya maahan midhaha ugu raaxada badan ee jira, sidoo kale waxay leedahay tiro badan oo guryo ah oo faa iido badan u leh jirkeena waana sababtaas darteed in badan oo nafaqeeyayaal ah Waxay ugu yeeraan midhaha u roon wax walba.

Marka loo eego daraasadihii kala duwanaa ee la sameeyay, midhahan ayaa kufiican soo kabashada tamarta, caafimaadka wadnaha, miisaanka oo yaraada, aragga, maqaarka iyo kelyahayaga, sidoo kale waa ku habboon yahay ciyaartooyda. Sababtaas awgeed ayaa lagu talinayaa in qaraha marwalba laga helo cuntadeena maalinlaha ah.

Biinanka, oo ka mid ah magacyada uu ku yaqaan qaraha, wuxuu ka kooban yahay 90% biyo, tan awgeed dad badan ayaa u isticmaala kaab ahaan miisaanka oo yaraada, laakiin intaas oo dhan ma aha, sidoo kale waxay hodan ku tahay fiitamiino, macdan, iyo fiber, aad muhiim ugu ah shaqada saxda ah ee jirkeena.

Intaas waxaa sii dheer, qaraha biyaha waxaa ku jira antioxidants sida beta carotene, lycopene iyo sidoo kale citrulline, qaybahan waa la kordhiyaa haddii qaraha si fiican u bislaado.

Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee qaraha

Jirka ayuu cusboonaysiiyaa maqaarka

Antioxidants aad ayey muhiim u tahay gaar ahaan hadaan rabno caafimaadka maqaarkeenna ha ilaaliyo iyo gaar ahaan da'da yar.
Qaraha ayaa inaga caawin kara arintaas sida ay tahay hodan ku ah antioxidants. Midhahani waxay ku habboon yihiin in unugyada maqaarku ku hayaan xaalad ku habboon iyo sidoo kale in laga hortago saameynta gabowga.

Qadarka qaraha ee ay tahay inaan cunno maalin kasta si aan u ilaalino maqaar yar oo dhalaalaya waa qiyaastii 100 garaam.

Sababta ay qaraha ugu fiicantahay midabkeena waa ku mahadsantahay maadada lycopene sare taas oo yaraynaysa 40% khatarta ah inay ku dhacdo dhaawacyada maqaarka sababo la xiriira qorraxda.

Waxay ka hortagtaa cudurada wadnaha

Qaraha waxa ku jira maado loo yaqaan citrulline, taas oo faa iidooyin badan u leh joogtaynta a dabacsanaan ku filan xididdada dhiigga. Sidaas si la mid ah, waxay ka hortagtaa huurada inay ku soo ururto xididdada dhiigga iyo xididdada, sidaas awgeedna looga hortago wadno qabad suurto gal ah. Marka lagu daro citrulline, waxa kale oo ku jira maadada arginine, oo marka lagu daro tii hore ilaalinaysa habsami u socodka socodka dhiigga iyo dhaqdhaqaaqa wadnaha.

Wuxuu xoojiyaa howlaha galmada

Waxay u ekaan kartaa xoogaa gaar ah, laakiin midhahaani waxay leeyihiin ku dhowaad isla saameyntii kaniiniga viagra uu leeyahay.

Citrulline ayaa door muhiim ah ka ciyaara tan waana sababta oo ah qaybtani way sii ballaaraysaa isla mar ahaantaana waxay ka dhigaysaa xididdada dhiigga inay ku sii jiraan xaalad nasasho ah sida Viagra oo kale. Dad badan ayaa qaraha u isticmaala si ay uga takhalusaan dhibaatooyinka ay ka mid yihiin cillad kacsi. 

Kordhin heer sare ah oo miisaan lumis ah

Midhahaani kuma jiraan baruur gebi ahaanba sidoo kale, 100-kii garaam ee la cuno waxay ku kordhisaa jirka ugu yaraan 30 kalori, hase yeeshe, qaraha waxaa ku badan fiitamiinno, macdanno iyo waliba antioxidants aad loogu baahan yahay caafimaadka wanaagsan ee noolaha.

Waxay kaloo u dhaqantaa sida duretic dabiici ahSidaa darteed, waxaan ka takhalusi doonaa qaddar badan oo sun ah oo ku jira jirkeena isla markaasna waxaan yareyn doonnaa sicir bararka ku dhaca haynta dareerayaasha.

Dhimista daalka

Kadib shaqo adag maalintii shaqada ama kadib markii aan jimicsiga ka baxnay, muruqyadeenu waxay inta badan urursadaan aashito iyo ammonia. Qaraha wuxuu ka caawiyaa muruqyada inay dib u helaan tamartoodii isla mar ahaantaana ay ku raaxeysan karaan oo ay ugu mahadcelinayaan maadadda ay ka kooban tahay macdanta potassium waxay xoojineysaa nidaamkeenna neerfayaasha iyo murqaha labadaba.

Faa’iidooyinkaas oo dhan waxaa u dheer, qaraha sidoo kale aad ugu fiican ka hortagga noocyada kansarka qaarkood, wuxuu hagaajiyaa xubnaha aragga, wuxuu baabi'iyaa sunta kaadiheysta iyo kilyaha, wuxuu kufiicanyahay kiisaska calool istaagga, wuxuu kordhiyaa tamarteena ilaa 25% sidookale wuxuu yareeyaa bararka daba dheeraada.

Beerista qaraha

Sababtoo ah qaraha waa mid kamid ah miraha kuleylaha badan ee jira, waxaa kudhacda doorbid ahaan heerkulka u dhexeeya 23 iyo 28 digriiIn kasta oo ay taageerto heerkulka aad uga hooseeya kuwan, haddana waa inaysan waligood dhaafin 11 darajo, maaddaama ay taasi dhacdo markaa geeddi-socodkeeda koritaanku wuu joogsan doonaa.

Sababtaas awgeed waa in xilliga ugu habboon ee sii kordhaya ee qaraha biyaha Waa kadib markii bilaha ugu qabow sanadka ay dhaafeen, iyadoo la ogyahay xilligan ku habboon in la beero qaraha waa xilliga guga.

Abuurista mirahaani uma baahna dalabyo badan, wuxuu doorbidaa carradu aad ufiican iyo in sidoo kale ay ku jiraan waxyaabo badan oo dabiici ah. Kahor intaanan bilaabin hawsha beerista, waa inaan tixgelinno masaafada uu mid kasta oo ka mid ah dhirtaan mustaqbalka yeelan doono, maadaama sida ugu habboon ay tahay sameynta safafka ilaa shan fuudh halkii mitir iyo badh kala-goynta dabaq kasta.

Haddii ay dhacdo inaan ku dhex beero dheriga dhexdiisa, aad ayey muhiim u tahay in taas la xusuusto Waxay u baahan yihiin boos ku filan xididdadooda si ay si hagaagsan ugu soo baxaan. Dardaaran kale ayaa ah ka hor intaan la bilaabin abuurka, carrada aan ku beeri doono abuurka qaraha waa laga saarayaa si looga takhaluso haramaha iyo qadar cayiman oo bacrimin ah ayaa lagu daray.

Si aan u dhigno abuurka kaliya waa inaan ka qodnaa 3 ama 4 god oo dhulka ku yaal oo qiyaastii ah 1 inji iyo ka dib waxaan kusiinaynaa abuur midkasta godadkan.

Waraabiyo qaraha

Ka dib markii la kobciyo qaraha, waa inaan aad u feejignaano xilliyada ay dhirtu bilaabeyso inay ubaxdo, maadaama howshan ka dib ay tahay inaan bilowno waraabiyo saddexdii maalmoodba mar kaliya haddii aan u fiirsano in ubaxyada ay qalalan yihiin. Nidaamkan ubaxani wuxuu muujinayaa in laga bilaabo waqtigaas geedka qaraha uusan u baahnayn biyo aad u badan.

Cuduro iyo cayayaan

Si la mid ah taas oo ku dhacda noocyada kale ee ka tirsan Qoyska Cucurbit, cadawga ugu muhiimsan marka laga hadlayo abuurka qaraha waa kuwan soo socda:

Cirridka ciridka ee jirridda: cudurkan waa la qadarin karaa iyadoo ay ugu wacan tahay muuqaalka nabarrada beige ee jiridda, kuwani waxay sababaan dheecaanka cirridka oo aad ugu dhow meesha nabarku ku yaal.

Cudurada ku jira maraakiibta: kuwan muuqan laba nooc oo kala duwan waxayna sababaan caleemaha geedka inuu noqdo hurdi oo marba marka ka dambeysa uu dhaqso u dhaqaaqo.

Dambaska Cucurbit ama caaryada budada ah: cudurkani wuxuu keenaa muuqaalka dhibco cad caleemaha.

Thrips: cayayaankani wuxuu dhirta ku keenaa necrosis foliar necrosis ah.

Aphid: Cayayaankani badanaa wuxuu ku faafaa xilliga gu'ga iyo deyrta.

Whitefly: noocan duqsiga ah ee dhirta xaalufiya ka dib marka laga saaro dhammaan nafaqooyinka.

Caarada cas: waa nooc ka mid ah caarada ku baxda caleemaha geedka waxay sababtay inuu lumiyo midabkiisa sidoo kalena soo saaro dhibco jaalle ah.