Dhirta

Geed beero ballaaran

Digirta la shiiday

Xilliga dayrta waxaa la joogaa waqtigii la beeri lahaa digirta. Waxaan ku kori karnaa dheryaha oo aan ugu raaxaysan karnaa weelkeena ubaxa.

Digir wareegsan

Beerista digirta

Dhammaan furayaasha digirta ku koraysa dheriga, miraha ama miiska beerashada. Ku beerista, waraabka, daryeelka iyo goynta miraha legdan dheriga ama beerta magaalada.

dalagga digirta

Jadwalka Dalagyada Oktoobar

Beerista iyo goynta jadwalka khudaarta dheriga ah ee u dhiganta bisha Oktoobar. Xogta tilmaanta aagga badda Mediterranean.

Karootada

Karootada la kariyey

Kootada guriga ku baxdaa way fududahay hadaad ogtahay shuruudahooda. Abuurista khudraddan waa inay ka fogaato heerkulka qabow waxayna dhali doontaa goosasho sanadka oo dhan.

Geedo koob yogurt

Aan beero! Qalabka iyo qalabka

Laga bilaabo abuurka ilaa goosashada, inta lagu jiro wejiyada kala duwan ee dalagyadeenu marayaan, waxaan u baahan doonaa qalab iyo qalab gaar ah. Beer yar, sida guriga, qalabkani wuu ka duwan yahay kuwa loo isticmaalo jardiinooyinka ciidda.

Swiss chard

Chard dheriga

Chard waa dalag fudud oo beerteenna magaalooyinka ah. Dheriga ama miiska sii kordhaya, waxay gaareysaa cabbir aad u badan waxayna siin kartaa isticmaalka qoyskeena dhowr bilood. Dheryaha waaweyn iyo heerkulka diiran ayaa ah shuruudaha kaliya ee looga baahan yahay abuurista iyo beerista.

Stevia

Stevia: geedka macaan

Stevia waa dhirta moodada ah. Tan iyo markii macmacaankan dabiiciga ah uu ka degay Yurub, badeecooyin badan ayaa ku daraya Stevia macaaneeye. Isticmaalkeedu ma saameynayo tusmada glycemic ama hypertension, iyo saameynta antioxidant iyo anti-bararka ayaa loo aaneynayaa. Ma laha kaloori, ma leh dufan cufan, sonkor ma leh, iyo karbohaydraytyo. Waa duraye iyo dheef-shiide. Ma soo saarto kolestarool ama khamiir ama wax kama qabato qaybaha kale ee cuntada. Ku beerista guriga waa mid aad u fudud.

Caleemo qallalan

Soo kabso dhirta qalalan

Caleemo qallalan, substrate qalalan, dhir qalalan ... Markaan ka soo laabanno fasaxa waxaan ka heli karnaa dhibaatooyin qalalan dhirteenna. Daryeelka ugu yar, way ka soo kaban karaan.

Dhirta dheriga udgoon

Dhirta udugga

Ku beerista dhirta udugga dheryaha waa mid fudud. Dhirta iyo geedahaas, la beeray ilaa waqtiyadii hore, waxay bixiyaan fursado badan oo qurxin, udgoon, cunto karis iyo daaweyn.

iniinyaha romaine

Salad la shiiday

Kordhinta salaar la shiiday waa deg deg oo fudud. Talo ku saabsan abuurka, cimilada, waraabka iyo horumarka si salad looga helo beerta khudradda.

Hansel Eggplants

Seeds inay koraan Maarso (I)

Imaatinka bisha Maarso waxaan ka heli doonnaa noocyo fara badan oo miraha gudaha ah si aan u bilowno abuurka, marka lagu daro ...